5 Dấu hiệu cảnh báo bạn đang kiệt sức trong công việc

Từ lâu, người ta vẫn hay đùa rằng “sinh nghề tử nghiệp”. Dù là lao động chân tay hay trí óc đều có những áp lực nhất định, chỉ khác về hình thức. Nếu một ngày những cơn đau vai kéo dài hoặc khả năng tập trung giảm sút, đó cũng là lúc cơ thể bạn bắt đầu lên tiếng.

Kiệt sức trong công việc là một quá trình mệt mỏi, áp lực kéo dài tác động xấu đến sức khỏe và công việc. Trước khi hoàn toàn sụp đổ, cơ thể con người luôn có cảnh báo trước qua các dấu hiệu riêng. Nếu nhận biết sớm được các dấu hiệu trên sẽ giúp bạn tránh được các bệnh nghề nghiệp gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng như: thoái hóa cột sống, bệnh tim mạch, đột quỵ. Vậy những dấu hiệu nào chứng tỏ cơ thể bạn đang kiệt quệ ? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Top 5 cảnh báo trước từ cơ thể

Trước khi sức khỏe rơi vào tình trạng báo động, nó luôn có những dấu hiệu cảnh báo rõ rệt. Điều này thể hiện qua nhiều khía cạnh khác nhau, cụ thể như:

Sức khỏe giảm sút

Khi cơ thể thường xuyên gặp các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức các cơ hoặc khó ngủ,… chính là hồi chuông cảnh báo cho sức khỏe của bạn. Thời điểm này, bạn nên nghiêm túc kiểm tra lại nguyên nhân gây ra căn bệnh trên. Thông thường, thói quen sinh hoạt không khoa học và làm việc căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy điều chỉnh ngay lối sống nếu bạn không muốn mang bệnh về sau.

Giảm khả năng tập trung

Nếu một ngày bạn đột nhiên biến thành “não cá vàng”. Sếp vừa nhắc nhở quay đi đã không nhớ được. Những việc này cứ thường xuyên xảy ra khiến bạn trở nên stress và tự ti về bản thân. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho việc kiệt quệ tinh thần. Bởi khi cơ thể rơi vào trạng thái cần bảo trì, bộ não không hoạt động một cách hiệu quả như thường ngày. Ở trạng thái này rất khó tập trung xử lý vấn đề nào đó, hệ lụy dẫn theo là công việc sẽ không hoàn thành như mong muốn.

Không kiểm soát được cảm xúc

Thực tế, khi mệt mỏi sẽ khiến bản thân trở nên tiêu cực và khó kiềm chế cảm xúc. Nếu bạn trở nên cáu gắt, khó kìm nén cảm xúc chứng tỏ bạn đang thực sự bị stress nặng. Những người này thường hay nhạy cảm và bộc lộ cảm xúc thái quá khiến những người xung quanh cảm thấy khó gần và xa lánh .

Suy nghĩ tiêu cực

Bạn đang có kế hoạch cho dự án mới. Nhưng bản thân chần chừ và không thực sự tin mình sẽ làm được. Hoặc bạn cứ luôn nghi ngờ ai đó và đổ lỗi cho họ. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn bị ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng. Mặc dù, suy nghĩ tiêu cực đôi khi chỉ là tình cách của một người. Nhưng luôn tiêu cực hóa mọi vấn đề thường bị tác động chính từ cơ thể.

Không còn động lực làm việc